النقاط الرئيسية
| النقطة | الوصف |
|---|---|
| تقنيات السيطرة على الغضب | تمارين تنفس، المشي، الاسترخاء، تدوين المشاعر |
| الورشة | مكتب الضمان الاجتماعي بالتعاون مع جمعية التنمية الأهلية ومركز ذات |
| عدد المشاركين | 15 مستفيدًا من الضمان |
| المقدمة | المدربة امتياز المغاسلة |
تقنيات السيطرة على الغضب
تتضمن **السيطرة على الغضب** مجموعة من الأساليب العملية التي تساهم في تخفيف الضغط النفسي. من أبرز هذه الأساليب:
- تمارين التنفس العميق
- المشي
- تقنيات الاسترخاء
- تدوين المشاعر
أهمية الورشة
عُقدت ورشة عمل تحت عنوان “الغضب – عواصفنا الداخلية” بمشاركة **مكتب الضمان الاجتماعي** في محافظة القطيف، بالتعاون مع جمعيات متعددة.
تفاصيل الورشة
شارك في هذه الورشة **15 مستفيدًا** من الضمان، وتمت إدارتها بواسطة المدربة **امتياز المغاسلة**. تم تناول محاور متعددة، منها:
- مصادر الغضب وكيفية التحكم فيه
- كيفية التحول من القلق إلى الهدوء
- كيفية مواجهة نوبات الغضب
السلوكيات الهادئة
لقد أشارت المدربة إلى أن حتى **الأشخاص الأكثر هدوءًا** قد يواجهون نوبات من الغضب. ويجب مواجهة هذه المشاعر وإدارتها بطرق عملية.
الأسئلة الشائعة
ما هي التقنيات المستخدمة في السيطرة على الغضب؟
تشمل تمارين التنفس، المشي، الاسترخاء، وتدوين المشاعر.
كم عدد المشاركين في الورشة؟
شارك في الورشة 15 مستفيدًا من الضمان.
من قدم الورشة؟
الورشة قدمتها المدربة امتياز المغاسلة.
هل يمكن التعامل مع الغضب؟
نعم، يمكن التعامل معه من خلال تقنيات التحكم والتدريب العملي.