اختيار مكملات التوت البري: اعتبارات هامة تكشف لك الأسرار!

النقاط الرئيسية

مقدمة حول مكملات التوت البري

في الآونة الأخيرة، **انتشرت المخاوف** بشأن **مكمل التوت البري** الذي يحتوي على **ثاني أكسيد التيتانيوم**. وقد حذر **الخبراء** من استخدامه، حيث أن هيئة **سلامة الأغذية الأوروبية** تحظر استخدامه. ومع ذلك، يواصل البعض شراءه من **المواقع الإلكترونية**.

أهمية اختيار المصادر الموثوقة

أوضح الدكتور **صلاح الهاجري**، المتخصص في فلسفة الأمراض والمناعة، أنه عند اختيار **مكملات التوت البري**، ينبغي التأكد من أنها صادرة عن جهات **موثوقة** ومسجلة؛ لتجنب المخاطر المحتملة.

الابتعاد عن ثاني أكسيد التيتانيوم

دعت **اختصاصية التغذية نوره العويض** إلى **تجنب المنتجات** التي تحتوي على **ثاني أكسيد التيتانيوم**، وأكدت على أهمية تعويض نقص المواد الغذائية من المصادر الطبيعية.

• ثاني أكسيد التيتانيوم: مسحوق أبيض ناعم، غير قابل للذوبان.
• يستخدم في:
  • منتجات العناية الشخصية
  • الدهانات
  • المأكولات والمشروبات

مخاطر ثاني أكسيد التيتانيوم

تشير الدراسات إلى أن الخطر ينجم عن **حجم الجسيمات**، حيث يمكن للجسيمات النانوية اختراق حواجز الجسم، مما يؤدي إلى **تراكمها** في الأعضاء الحيوية مع تأثيرات **سامة**.

تأثيرات صحية محتملة

– التأثير على **الجهاز الهضمي**
– تراكم في **الكبد** و**الرئتين**
– التأثيرات المسرطنة على **الحمض النووي**

فوائد بكتيريا البروبيوتيك

تعتبر **البروبيوتيك** بكتيريا حية مفيدة، تعزز صحة الأمعاء وتساهم في وظائف الجسم. تشمل فوائدها:

• تعزيز البكتيريا النافعة في الجسم.
• تحسين حركة الأمعاء.
• إتمام عمليات الهضم.
• زيادة مقاومة الجسم للعدوى.

أسئلة شائعة

ما هو ثاني أكسيد التيتانيوم؟

ثاني أكسيد التيتانيوم هو مسحوق أبيض يستخدم كصبغة في العديد من المنتجات.

لماذا يجب تجنب المكملات؟

لأنها قد تحتوي على مكونات ضارة للصحة مثل ثاني أكسيد التيتانيوم.

ما هي فوائد البروبيوتيك؟

تساعد البروبيوتيك في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ودعم الجهاز المناعي.

كيف يمكن اختيار مكملات آمنة؟

يجب شراء المكملات من جهات موثوقة ومعروفة فقط.

اقرأ أيضا