تأثير الحقد على العقل والقلب

النقاط الرئيسية

تأثير الضغينة على الصحة الجسدية والعقلية

يعتقد البعض أن الضغينة في مفهومها العام لا تزيد على كونها شعورا داخليا بالحقد أو الكره تجاه الآخر، ولا تأثير لها على صحة صاحبها، لكن مختصين في علم النفس ربطوا بينها وبين حدوث أمراض جسدية وعقلية.

التعاطي مع الضغينة

نقلت صحيفة «وول ستريت جورنال» الأمريكية عن جولي فراجا، وهي طبيبة نفسية تعمل بعيادة خاصة في سان فرانسيسكو وتحمل دكتوراة في علم النفس، قولها إن دراسات حديثة أظهرت دور الحقد والكراهية في الإصابة بأمراض جسدية وعقلية، مشيرة إلى أهمية التعاطي مع هذه الحالة، لتجنب آثارها على المدى الطويل.

• الحركة مثل التمارين الرياضية يمكن أن تزيح الضغينة
• التسامح يعتبر مهارة تساعدنا في التغلب على مشاعرنا وتجعلها محررة

التسامح وروايات المظالم

أكدت جولي فراجا أهمية استبدال بـ«روايات المظالم» الغفران والتسامح، ونقلت عن الباحث في مجال التسامح بجامعة ستانفورد، فريد لوسكين، أنه يجب توجيه الأذى وتحويله لأفعال إيجابية، حيث يصبح من السهل أن ننفعل عندما تشتعل الضغائن.

FAQ

ما هو تأثير الضغينة على الصحة؟

الضغينة قد تؤدي إلى حدوث أمراض جسدية وعقلية.

كيف يمكن التخفيف من الضغينة؟

ممارسة الحركة مثل التمارين الرياضية قد يساعد في تنظيم المشاعر المزعجة وتخفيف الضغينة.

ما معنى التسامح؟

التسامح هو مهارة تساعد في التغلب على المشاعر السلبية وتجعلها محررة.

اقرأ أيضا