النقاط الرئيسية
| النقطة | التفاصيل |
|---|---|
| الدراسة | أُجريت في مستشفى ماساتشوستس بجامعة هارفارد. |
| الخطر | السلوك المستقر يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. |
| العوامل المؤثرة | يشمل ارتداء أجهزة تتبع النشاط لقياس فترات الخمول. |
| الإصابة | زيادة خطر الإصابة بفشل القلب بنسبة 40-60% للذين يجلسون أكثر من 10.6 ساعة يوميًا. |
مقدمة الدراسة
كشفت دراسة جديدة، أجراها باحثون في مستشفى **ماساتشوستس** بجامعة **هارفارد**، عن ارتباط **السلوك المستقر** لفترات طويلة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام.
نتائج الدراسة
تسلط نتائج الدراسة الضوء على **أهمية تقليل وقت الجلوس** لتجنب فشل القلب والموت بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
تفاصيل البحث
قادت الدراسة الدكتورة **إيزيماماكا أجوفو**، دكتور أمراض القلب، حيث تم تحليل بيانات من **89530** مشاركًا في **بنك المملكة المتحدة الحيوي**.
عرض المشاركون أجهزة تتبع النشاط لمدة أسبوع، مما مكن الباحثين من قياس وقت الخمول ومدى ارتباطه بأربعة نتائج قلبية وعائية رئيسية، هي:
- الرجفان الأذيني
- النوبات القلبية
- فشل القلب
- الوفاة القلبية الوعائية
السلوك المستقر وأثره
باستخدام خوارزمية **التعلم الآلي**، صنف الفريق السلوك المستقر، الذي يُعرّف بأنه أنشطة منخفضة الطاقة أثناء الجلوس أو الاستلقاء (باستثناء النوم).
نتائج مهمة
وجد الباحثون أن الأفراد الذين يجلسون لأكثر من **10.6 ساعة** يوميًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بـ:
- قصور القلب
- الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية
هذا الخطر كان أكبر بنسبة **40-60%** مقارنة بمن يجلسون لفترات أقل.
الأسئلة الشائعة (FAQ)
ما هي الدراسة التي تم إجراؤها؟
أجريت دراسة في مستشفى ماساتشوستس بجامعة هارفارد حول تأثير السلوك المستقر على صحة القلب.
ماذا تعني “السلوك المستقر”؟
أنشطة منخفضة الطاقة تتضمن الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة.
ما هو الخطر الذي يواجهه الأشخاص الجالسون لفترات طويلة؟
زيادة خطر الإصابة بفشل القلب والوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كم ساعة يجب أن نجلس يوميًا لتفادي المخاطر؟
ينبغي تقليل وقت الجلوس عن 10.6 ساعة يوميًا.