حليب يوميًا: سلاح فعال ضد سرطان الأمعاء!

حليب يوميًا: سلاح فعال ضد سرطان الأمعاء!

النقاط الرئيسية

النقطةالتفاصيل
تقليل خطر سرطان الأمعاءشرب كوب كبير من الحليب يومياً قد يقلل الخطر بنسبة تصل إلى 20%
تناول الكالسيوم300 ملغ من الكالسيوم مرتبطة بانخفاض الخطر بنسبة 17%
البدائل النباتيةحليب الصويا المدعم يقدم فوائد مشابهة
عوامل الخطراستهلاك الكحول واللحوم الحمراء يزيد من الخطر

مقدمة الدراسة

أظهرت دراسة جديدة من جامعة أكسفورد أن **تناول كوب كبير من الحليب يومياً** يمكن أن يقلل من **خطر الإصابة بسرطان الأمعاء** بنسبة تصل إلى **20%**. وتشير النتائج إلى أن **تناول 300 ملغ من الكالسيوم** يومياً، ما يعادل نصف لتر من الحليب، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالمرض بنسبة **17%**. كما تؤكد الدراسة على أن **مصادر الكالسيوم** غير المشتقة من الألبان، مثل **حليب الصويا المدعم**، تقدم فوائد مماثلة.

تحذيرات حول سرطان الأمعاء

تقول **الدكتورة كيرين بابيير**، المؤلفة الرئيسية للدراسة، أن الكالسيوم هو العنصر الرئيسي في تقليل خطر الإصابة بـ **سرطان القولون والمستقيم**، والذي يُعتبر ثالث أكثر أنواع السرطانات شيوعاً على مستوى العالم. هذا المرض يتسبب في نحو **مليوني حالة إصابة** ومليون حالة وفاة سنوياً، مع توقعات بارتفاع الحالات الجديدة إلى **3.2 ملايين** بحلول عام 2040.

أساليب الوقاية

تشير الأبحاث إلى أن أكثر من نصف حالات **سرطان الأمعاء** يمكن الوقاية منها عبر **تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة**، والتي تشمل:

  • الحفاظ على وزن صحي
  • زيادة تناول الألياف

وتؤكد الدراسة على أن الكالسيوم يمكن أن يحمي من **سرطان الأمعاء**، بينما **يزيد استهلاك الكحول واللحوم الحمراء** من الخطر.

أهمية الحليب في النظام الغذائي

تشكل هذه النتائج دليلاً قوياً على أهمية إدخال **كوب من الحليب** في النظام الغذائي اليومي كخطوة فعالة في **الوقاية من سرطان الأمعاء**. تم نشر تفاصيل الدراسة في **مجلة Nature Communications**.

الأسئلة المتكررة (FAQ)

ما هو التأثير المحتمل لشرب الحليب يومياً؟

يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة تصل إلى 20%.

ما هي الكمية المناسبة من الكالسيوم؟

تناول 300 ملغ من الكالسيوم يومياً يعادل نصف لتر من الحليب.

هل يوجد بدائل للحليب؟

نعم، مثل حليب الصويا المدعم الذي يقدم فوائد مشابهة.

ما هي العوامل الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء؟

استهلاك الكحول واللحوم الحمراء.



اقرأ أيضا

Pin It on Pinterest

Share This