دراسة جديدة: القيلولة تزيد من خطر الوفاة!

النقاط الرئيسية

تحذيرات جديدة بشأن القيلولة

حذَّرت **دراسة حديثة** من أن النوم لفترة قصيرة (**الغفوة**) قبل غروب الشمس، يزيد من احتمالية **الوفاة** بين الأشخاص بمنتصف العمر وكبار السن.

فهم النتائج

أظهرت الدراسة، التي نشرت في دورية **”سليب”** المتخصصة في مجال أبحاث النوم، تزايد **المخاطر** المرتبطة بالنوم في فترة منتصف اليوم وبداية فترة العصر، مما يتعارض مع **الاعتقاد السائد** بشأن أهمية القيلولة.

تفاصيل الدراسة

قام باحثون في **كلية الطب بجامعة “هارفارد”** والمستشفى العام في **”ماساشوسيتس”** بتحليل بيانات أكثر من **86 ألف شخص** تم تزويدهم بأجهزة صغيرة لقياس فترات النوم.

نتائج البحث

• متوسط فترات الغفوة خلال ساعات النهار تصل إلى **نحو 24 دقيقة**.
• أكثر فترة معتادة للقيلولة من **التاسعة إلى الحادية عشرة صباحًا**.
• أقل الفترات شيوعًا بين **الحادية عشرة صباحًا والواحدة بعد الظهر**.

أسئلة شائعة

هل يمكن أن تكون القيلولة ضارة؟

نعم، وفقًا للدراسة، القيلولة القصيرة قبل الغروب قد تكون خطرة.

ما هي المدة المثلى للقيلولة؟

توصي الدراسة بتجنب القيلولة في فترات خطرة.

من هم الباحثون المشاركون؟

الباحثون من جامعة “هارفارد” ومستشفى “ماساشوسيتس”.

ما هي المدة السائدة للغفوة؟

تصل مدة الغفوة عادة إلى **24 دقيقة**.

اقرأ أيضا