النقاط الرئيسية
| النقطة | التفاصيل |
|---|---|
| شغف الرياضة في رمضان | ممارسة الرياضة تزيد من الفائدة الصحية وتساعد في تحسين المزاج. |
| البطولات الرياضية | ريحاضة كرة الطائرة تحظى بشعبية كبيرة بين الشباب. |
| فوائد الرياضة | تسهم بالرياضة في تحسين الصحة البدنية والنفسية. |
ممارسة الرياضة في رمضان
يعتبر شغف ممارسة الرياضة في **شهر رمضان** أحد العوامل المهمة التي تشد الشباب والفتيات، حيث يستغلون أوقات الفراغ في ممارسة **مختلف أنواع الرياضات**. تلعب هذه الممارسة دوراً إيجابياً كبيراً من خلال تحقيق **عشرة فوائد صحية**، مثل **تحسين الحالة المزاجية** وتحقيق **توازن الصحة النفسية**.
البطولات الرياضية في جازان
تحولت أحياء **جازان** إلى ساحات تنافسية لممارسة الرياضات المتنوعة. وفقاً للإحصاءات، تصدرت رياضة **كرة الطائرة** ممارسات الشباب، بينما كان **المشي** هو الخيار الأكثر شيوعاً بين الفتيات. وقد رصدت «الوطن» شغف الشباب بكرة الطائرة، حيث تشرف **بلدية محافظة صبيا** على تنظيم بطولة “مركاز باصهي” بمشاركة **16 فريقاً**.
الفوائد الصحية لممارسة الرياضة
كشفت وزارة الصحة عن العديد من الفوائد المرتبطة بممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين، وبين وجبتي الإفطار والسحور.
- ممارسة **كرة الطائرة**: تحرق ما بين **120 و350 سعرة حرارية**.
- ممارسة **كرة القدم**: تحرق ما بين **580 و730 سعرة حرارية**.
- ممارسة **كرة السلة**: تحرق **440 سعرة حرارية**.
- ممارسة **كرة البادل**: تحرق **440 سعرة حرارية**.
تحسين المزاج
أكدت الأخصائية النفسية **تهاني الجريس** أن ممارسة الرياضات المختلفة تساعد بشكل كبير في **تحسين الحالة المزاجية**. أشارت إلى أهمية **الأنشطة المحببة** التي تعزز الروح المعنوية والسلوك الإيجابي.
العوامل التي تسهم في التركيز تشمل:
- ممارسة **الاسترخاء** بصفة دورية.
- تنفس **بطني صحي**.
- الحصول على **عدد كافٍ من ساعات النوم**.
- اتباع **غذاء صحي**.
الأسئلة الشائعة (FAQ)
ما هي فوائد الرياضة في رمضان؟
تحسن الحالة المزاجية وتساهم في الحفاظ على صحة النفس والجسد.
أي أنواع الرياضات هي الأكثر شعبية في رمضان؟
كرة الطائرة والمشي هما الأكثر شعبية بين الشباب والفتيات.
متى يجب ممارسة الرياضة في رمضان؟
يفضل ممارستها بعد الإفطار بساعتين.
كيف أساعد نفسي على تحسين مزاجي؟
من خلال ممارسة أنشطة محببة ومفيدة.