مكافحة السرطان: الرياضة والوزن الصحي كحلول فعالة

مكافحة السرطان: الرياضة والوزن الصحي كحلول فعالة

النقاط الرئيسية

النقطةالوصف
دراسة جديدةتظهر فعالية الجمع بين عنصرين في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
عدد المشاركينأكثر من 315 ألف شخص شاركوا في الدراسة.
توصيات منظمة الصحة العالميةممارسة النشاط البدني بين 150 إلى 300 دقيقة أسبوعياً.
المخاطرزيادة المخاطر بنسبة 11% و4% لمن لم يلتزموا بالإرشادات.

مقدمة

كشفت دراسة حديثة، مولها صندوق أبحاث السرطان العالمي، عن نتائج مثيرة تخص تقليل خطر الإصابة بالسرطان من خلال نمط حياة معين.

تفاصيل الدراسة

أجريت هذه الدراسة المهمة من قبل باحثين في جامعة ريغنسبورغ في ألمانيا، حيث شملت أكثر من 315 ألف مشارك.

نتائج ملحوظة

  • ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على وزن صحي تظهر فعالية أكبر عند الجمع بينهما.
  • مقارنة بين الأفراد الذين اتبعوا إرشادات منظمة الصحة العالمية versus الذين لم يلتزموا بها.

توصيات منظمة الصحة العالمية

تنصح منظمة الصحة العالمية بممارسة:

  • نشاط بدني معتدل لمدة 150-300 دقيقة أسبوعياً.
  • نشاط قوي لمدة 75-150 دقيقة.

الإحصائيات

خلال متابعة استمرت 11 عاماً، تم تسجيل حوالي 30 ألف حالة سرطان.

مخاطر عدم الالتزام

زادت المخاطر للأشخاص الذين لم يلتزموا بالإرشادات بنسبة:

نوع المستخدمنسبة المخاطر
لم يلتزموا بالإرشادات11%
عناصر أخرى4%

اقتباس من الخبراء

أكدت الدكتورة هيلين كروكر، المديرة المساعدة للأبحاث في الصندوق، على أهمية اتباع نهج شامل في نمط الحياة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان. وأشارت إلى أن التغييرات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً على المدى الطويل.

الأسئلة الشائعة (FAQ)

ما هي العناصر التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان؟

ممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي.

كم عدد المشاركين في الدراسة؟

أكثر من 315 ألف مشارك.

ما هي توصيات منظمة الصحة العالمية؟

150 – 300 دقيقة من النشاط البدني أسبوعياً.

ما هي نسبة المخاطر لمن لم يلتزموا بالإرشادات؟

ارتفعت المخاطر بنسبة 11% و4%.



اقرأ أيضا

Pin It on Pinterest

Share This