نقص البروتين: كيف يؤثر على قدرات كبار السن؟

النقاط الرئيسية

دراسة جامعة الشارقة

أظهرت **دراسة** أجراها **علماء** من **جامعة الشارقة** أن انخفاض استهلاك **البروتين** يرتبط بتراجع **القدرات البدنية** لدى كبار السن، ما ينعكس على قدرتهم على أداء الأنشطة اليومية والاستقلالية الحركية.

تفاصيل الدراسة

اعتمدت الدراسة على تحليل **بيانات الحالة الصحية** والنظام الغذائي لأكثر من **38 ألف شخص** من **27 دولة أوروبية**. حيث بينت **النتائج** أن الأفراد الذين يستهلكون كميات أقل من الأطعمة الغنية بالبروتين هم الأكثر عرضة لانخفاض **القوة العضلية**، ومواجهة **صعوبات** في المشي وصعود السلالم. بالإضافة إلى تراجع القدرة على أداء المهام اليومية مثل النهوض من الكرسي أو التسوق.

التفاوت بين الجنسين

أظهرت النتائج تفاوتًا بين **الجنسين**، إذ يتأثر الرجال بشكل أكبر من حيث **ضعف القوة العضلية**، في حين ينعكس نقص البروتين بصورة أوضح على **القدرة الحركية** لدى النساء.

التأثيرات حسب العمر

كما كانت التأثيرات أكثر حدة لدى من تجاوزت أعمارهم **66 عامًا**، وهو ما يرجعه الباحثون إلى **تراجع كفاءة الجسم** في استخدام البروتين للحفاظ على **الكتلة العضلية** مع التقدم في العمر.

أهمية التغذية المتوازنة

أكد الباحثون أن النتائج لا تثبت **علاقة سببية مباشرة**، لكنها تسلط الضوء على **أهمية التغذية المتوازنة** في الحفاظ على **اللياقة البدنية** في مراحل **الشيخوخة**. مشيرين إلى أن الجمع بين تناول كميات كافية من البروتين وممارسة **النشاط البدني** قد يسهم في الحد من **التدهور** المرتبط بالعمر في القوة والحركة.

قسم الأسئلة الشائعة (FAQ)

• ما هو تأثير نقص البروتين على كبار السن؟
  يؤدي إلى تراجع القوة العضلية والقدرة الحركية.
• هل تتأثر النساء أكثر من الرجال؟
  تتعرض النساء لمشاكل حركية أكثر.
• ما هو العمر المحدد للتأثيرات الحادة؟
  بعد 66 عامًا.
• كيف يمكن تحسين اللياقة البدنية؟
  من خلال التغذية المتوازنة والنشاط البدني.

اقرأ أيضا