تعزيز كتلة العضلات بالقهوة: اكتشف السر!

النقاط الرئيسية

دراسة عن فوائد القهوة

أجرى علماء صينيون دراسة جديدة تبرز **فائدة استهلاك القهوة**، حيث أظهرت النتائج أن الأفراد الذين يتناولون كميات أكبر من القهوة لديهم **كتلة عضلية هيكلية أعلى**.

تفاصيل الدراسة

تمconducted البحث بواسطة علماء من **جامعة قوانغشي** الصينية، حيث نشرت النتائج في مجلة **frontiersin** العلمية. شملت الدراسة **8333 شخصًا بالغًا**، تتراوح أعمارهم بين **20 عامًا وما فوق**. في المرحلة الأولى، جمع الباحثون بيانات حول **مستويات استهلاك القهوة** باستخدام استبيانات منهجية.

معدلات استهلاك القهوة

• متوسط استهلاك الكافيين: **162.10 ملغ** يوميًا
• متوسط استهلاك القهوة: **284.15 غرام** يوميًا
• متوسط استهلاك القهوة المحتوية على الكافيين: **267.26 غرام**
• متوسط استهلاك القهوة المنزوعة الكافيين: **16.88 غرام**

تقييم الكتلة العضلية

استخدم العلماء **قياس كثافة الأشعة السينية** لتحديد **كتلة العضلات الهيكلية** لكل مشارك، وهي الطريقة المستخدمة عادة لتشخيص **هشاشة العظام** وتحديد **كثافة العظام**.

نتائج الدراسة

لاحظ الباحثون أن **القهوة المنزوعة الكافيين** لا تؤثر بشكل كبير على **الكتلة العضلية الهيكلية**. وأكد مؤلفو الدراسة أن استهلاك القهوة يوفر **فرصة كبيرة** كاستراتيجية غذائية للمساعدة في الحفاظ على **كتلة العضلات** وتقليل مخاطر **ضمور العضلات** لدى البالغين.

الأسئلة الشائعة

ما هي الفائدة الرئيسية من استهلاك القهوة؟

زيادة الكتلة العضلية الهيكلية.

كم عدد الأشخاص الذين شاركوا في الدراسة؟

8333 شخصًا بالغًا.

هل للقهوة المنزوعة الكافيين تأثير على العضلات؟

لا، ليس لها تأثير ملحوظ.

ما هي الطريقة المستخدمة لتقييم كتلة العضلات؟

قياس كثافة الأشعة السينية.

اقرأ أيضا