النقاط الرئيسية
| النقطة | التفاصيل |
|---|---|
| التوعية | حملة لتوعية حول اضطراب الألعاب الإلكترونية. |
| تعريف اضطراب الألعاب | نمط سلوكي يؤدي لصعوبة التحكم بالوقت المخصص للألعاب. |
| نصائح للآباء | تحديد وقت اللعب وتأمين أنشطة أخرى. |
| ساعات اللعب | عدم تجاوز ساعتين يومياً. |
حملة التوعية حول اضطراب الألعاب الإلكترونية
يواصل مجلس الصحة الخليجي جهوده في توعية المجتمع حول **اضطراب الألعاب الإلكترونية** المسمى “لعيب-لكن”. هذه الحملة تهدف إلى رفع مستوى الوعي وتقديم **إرشادات صحية** للاعبين وأسرهم. يتم التركيز على أهمية التوازن بين ممارسة الألعاب والأنشطة الحياتية اليومية.
أهداف الحملـة
- رفع الوعي باضطراب الألعاب الإلكترونية.
- تقديم نصائح للاعبين حول كيفية اللعب بشكل صحي.
- تحقيق توازن بين اللعب والحياة اليومية.
تعريف اضطراب الألعاب الإلكترونية
تم تعريف **اضطراب الألعاب الإلكترونية** على أنه نمط سلوكي يؤدي إلى مواجهة صعوبات في التحكم بمقدار الوقت المخصص للألعاب، مما يؤدي إلى تفضيلها على الواجبات الأخرى.
تصنيف منظمة الصحة العالمية
في عام **2018**، صنفت منظمة الصحة العالمية هذا الاضطراب ضمن **التصنيف الدولي للأمراض (ICD-11)**.
علامات التحذير من الإفراط في استخدام الألعاب
تشمل العلامات التحذيرية التي تشير إلى الإفراط في الاستخدام:
- الاعتقاد بأن الألعاب هي النشاط الرئيسي في حياتهم.
- الشعور بالقلق أو الحزن عند عدم اللعب.
- تجاهل الواجبات الدراسية والمهنية.
- تدهور في العلاقات الأسرية والاجتماعية.
نصائح للحفاظ على صحة اللاعبين
قدم المجلس مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة اللاعبين:
- تعديل الجلسة أثناء اللعب لتقليل آلام الظهر والرقبة.
- ممارسة تمارين الإطالة لتحسين التركيز.
- حماية العين من الإجهاد بتوقف اللعب كل 20 دقيقة.
نصائح للآباء
يعد دور الآباء مهماً في تنظيم وقت اللعب لأبنائهم، ومن النصائح:
- تحديد وقت محدد للعب.
- مشاركة الأنشطة الحركية.
- مناقشة الألعاب وأثرها على الصحة.
تأثير الألعاب الإلكترونية على الحياة
يشكل اللعب **جزءاً كبيراً** من حياة أكثر من **100 مليون شخص**. من المهم الحفاظ على توازن صحي بين اللعب والحياة الاجتماعية والنفسية.
توصيات المجلس
أوصى المجلس بعدم تجاوز اللعب أكثر من **ساعتين يومياً** لتفادي التأثيرات السلبية مثل القلق والاكتئاب.
الأسئلة الشائعة (FAQ)
ما هو اضطراب الألعاب الإلكترونية؟
هو نمط سلوكي يستصعب فيه الفرد التحكم في وقت اللعب.
كيف يمكن تجنب الإفراط في استخدام الألعاب؟
بتحديد أوقات للعب وتوفير أنشطة بديلة.
ما هي علامات الإفراط في الألعاب؟
الشعور بالقلق عند عدم اللعب وتجاهل الواجبات.
كم عدد الساعات الموصى بها للعب؟
لا تتجاوز ساعتين يومياً.