النقاط الرئيسية
| النقطة | التفاصيل |
|---|---|
| عدد الخطوات | 2 مليار خطوة خلال 5 أيام |
| عدد المشاركين | 223 ألف شخص |
| هدف الحملة | تعزيز النشاط البدني خلال رمضان |
| ممارسات صحية | المشي، النوم، الفحوصات الصحية |
مقدمة الحملة
في إطار حملة «صم بصحة»، تم الكشف عن **بيانات إحصائية إلكترونية** تعكس النجاح الكبير، حيث تم **تحقيق 2 مليار خطوة** خلال 5 أيام بمشاركة **223 ألف شخص**. الحملة تهدف إلى تعزيز **ثقافة النشاط البدني** خلال الشهر الكريم، مما يسهم في تحقيق **صيام صحي**.
أهداف الحملة
يؤكد التجمع الصحي في الأحساء على أهمية الحملة التي تسعى إلى:
- تشجيع تبني نمط حياة صحي.
- تعزيز مفهوم الوقاية قبل العلاج.
- تحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030.
الممارسات الصحية الموصى بها
تركز الحملة على 3 ممارسات رئيسية تعد ضرورية للوقاية من الأمراض، وهي:
- المشي: 8 آلاف خطوة يوميًا حتى أثناء الصيام.
- النوم: لا يقل عن 8 ساعات متواصلة لضمان الطاقة والتركيز.
- عيادة «صم بصحة»: إجراء 8 فحوصات مخبرية عبر تطبيق «صحتي».
تفاصيل الفحوصات المخبرية
تشمل الفحوصات ما يلي:
| نوع الفحص | التفاصيل |
|---|---|
| صورة الدم | تحليل شامل لعدد كريات الدم. |
| الكوليسترول | الكوليسترول الكلي والضار والنافع. |
| الدهون الثلاثية | مستوى الدهون الثلاثية في الدم. |
| وظائف الكبد | تحليل وظائف الكبد. |
| وظائف الكلى | تحليل وظائف الكلى. |
| السكر التراكمي | تحليل لمستوى السكر في الدم على المدى الطويل. |
أوقات العمل
يتم إجراء الفحوصات من **الساعة 10 صباحًا** حتى **الساعة 5 عصرًا**، لضمان تحقيق توازن وظائف الجسم خلال رمضان.
الأسئلة الشائعة (FAQ)
ما هي أهداف حملة «صم بصحة»؟
تهدف الحملة لتعزيز النشاط البدني وتحقيق صيام صحي.
كم عدد الخطوات المطلوب يوميًا؟
ينصح بالمشي **8 آلاف خطوة** يوميًا.
ما هي مدة النوم الموصى بها؟
يفضل أن تكون مدة النوم **8 ساعات** على الأقل.
كيف يمكن إجراء الفحوصات؟
يمكن حجز موعد عبر تطبيق **«صحتي»**.