النقاط الرئيسية
| النقطة | التفاصيل |
|---|---|
| تحذير من مكملات الكالسيوم | الإفراط قد يؤدي إلى مخاطر صحية. |
| دور الكالسيوم | أساسي في صحة العظام، وليس في صحة الشعر والأظافر. |
| تنبيه للمستويات | ضرورة الفحص لفهم مستويات العناصر الغذائية. |
تحذير من تناول مكملات الكالسيوم
حذر طبيب روسي من تناول مكملات الكالسيوم بشكل **عشوائي** وبدون حاجة طبية، مشيرًا إلى أن الإفراط في تناولها قد يرتبط بـ**مخاطر صحية**.
المخاطر الصحية
- ارتفاع مستوى **الكالسيوم** في الدم.
- تكون **حصوات الكلى**.
- زيادة مخاطر **أمراض القلب**.
دور الكالسيوم في الجسم
أوضح الطبيب مكسيم لابوخين، في حديث لصحيفة «غازيتا.رو» الروسية، أن الاعتقاد بأن مكملات الكالسيوم تحسن **صحة الشعر والأظافر** غير دقيق. إذ تعتمد هذه الأنسجة بصورة أساسية على **الكيراتين والأحماض الأمينية**.
وظائف الكالسيوم
يؤدي الكالسيوم دورًا رئيسيًا في صحة العظام ووظائف أخرى في الجسم.
نصائح لمرضى تساقط الشعر
نصح من يعانون من **تساقط الشعر** بفحص مستويات بعض العناصر، مثل الحديد والنحاس والزنك، والحصول عليها من مصادر غذائية مثل:
- المأكولات البحرية
- البقوليات
- الحبوب
- المكسرات
استشارة الطبيب
شدد على ضرورة استشارة الطبيب وإجراء الفحوص اللازمة قبل تناول المكملات، مع التحقق من مستوى **فيتامين D** لدوره في **امتصاص الكالسيوم**.
الأسئلة الشائعة (FAQ)
هل من الجيد تناول مكملات الكالسيوم؟
يجب عدم تناولها بدون استشارة طبية.
ما هي المخاطر المحتملة لتناول الكالسيوم بشكل زائد؟
يمكن أن يؤدي إلى **حصوات الكلى** وزيادة **مخاطر القلب**.
كيف أتعرف على مستويات العناصر في جسمي؟
يجب إجراء الفحوص اللازمة باستشارة الطبيب.
هل يؤثر الكالسيوم على امتصاص الحديد؟
نعم، الإفراط في الكالسيوم يمكن أن يؤثر على امتصاص الحديد والزنك.