كيف تعكس خطواتك الحالية صحتك المستقبلية؟
0 تعليقات على٪ s
النقاط الرئيسية النقطة الوصف ضمور العضلات فقدان كتلة العضلات وقوتها مع تقدم العمر. سرعة المشي تعتبر مؤشراً على الصحة البدنية والعقلية. مرض الشرايين الطرفية يؤدي إلى ألم في الساق عند المشي. مشاكل التوازن قد تتعلق بنقص فيتامين ب12 أو مشكلات بالأذن. ضمور العضلات والجهاز العصبي كشفت الأبحاث التي أجراها آدم…
الفشل العضلي: هل هو حقًا مفيد لقوة العضلات؟
0 تعليقات على٪ s
النقاط الرئيسية النقطة الوصف عدم الحاجة للتدريب حتى الفشل بناء القوة الممكن بدون الوصول إلى الفشل العضلي. توقف مبكر يمكن التوقف بعد 2-3 تكرارات لتعزيز التعافي وتفادي الإصابات. التدريب لدقة التكرارات التدريب بالقرب من الفشل يحسن من دقة تقدير الجهد. تركيز على الأحمال الثقيلة التركيز على الأحمال الثقيلة قد يكون…
هل تعرف الرابط بين ضغط الدم والتمارين؟
0 تعليقات على٪ s
النقاط الرئيسية مضمون الدراسة تأثير النشاط البدني ارتفاع ضغط الدم الحفاظ على النشاط البدني أثناء مرحلة البلوغ مهم للوقاية من ارتفاع ضغط الدم يقلل التمرين الرياضي من ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة الدراسة: النشاط البدني وارتفاع ضغط الدم كشفت دراسة جديدة، أجريت…