كيف تعكس خطواتك الحالية صحتك المستقبلية؟
0 تعليقات على٪ s
النقاط الرئيسية النقطة الوصف ضمور العضلات فقدان كتلة العضلات وقوتها مع تقدم العمر. سرعة المشي تعتبر مؤشراً على الصحة البدنية والعقلية. مرض الشرايين الطرفية يؤدي إلى ألم في الساق عند المشي. مشاكل التوازن قد تتعلق بنقص فيتامين ب12 أو مشكلات بالأذن. ضمور العضلات والجهاز العصبي كشفت الأبحاث التي أجراها آدم…
الفشل العضلي: هل هو حقًا مفيد لقوة العضلات؟
0 تعليقات على٪ s
النقاط الرئيسية النقطة الوصف عدم الحاجة للتدريب حتى الفشل بناء القوة الممكن بدون الوصول إلى الفشل العضلي. توقف مبكر يمكن التوقف بعد 2-3 تكرارات لتعزيز التعافي وتفادي الإصابات. التدريب لدقة التكرارات التدريب بالقرب من الفشل يحسن من دقة تقدير الجهد. تركيز على الأحمال الثقيلة التركيز على الأحمال الثقيلة قد يكون…
الرياضة ترفع مستوى الرضا عن الحياة لدى المشاهدين
0 تعليقات على٪ s
النقاط الرئيسية النقطة التوضيح الرضا عن الحياة يزداد لدى الأشخاص الذين يحضرون الأحداث الرياضية الدعم العاطفي مرتبط بمشجعي الفرق الرياضية التأثير الإيجابي قد يكون مرتبطاً بالهوية الاجتماعية تأثير متابعة الرياضة على الرفاهية متابعة الرياضة تزيد من الشعور بالرضا إن كونك من مشجعي الرياضة، سواء كنت تشاهد مباريات كرة القدم على…