| النقاط الرئيسية |
|---|
| الإجهاد الحراري قد يحدث للحجاج أثناء تأدية المناسك بسبب الارتفاع في درجات الحرارة. |
| أعراض الإجهاد الحراري تتضمن التعرق الشديد والغثيان والضعف والعطش والدوار. |
| توصي وزارة الصحة بتبريد الجسم وشرب الكثير من الماء البارد في حالة الشعور بأعراض الإجهاد الحراري. |
| المناطق الأكثر عرضة للإصابات الحرارية هي الطواف وصعيد عرفات ومنى. |
| هناك 7 طرق للوقاية من الإجهاد الحراري، مثل تجنب التعرض للشمس المباشرة وشرب السوائل بانتظام. |
الإجهاد الحراري والحجاج
يتعرض الحجاج أثناء تنقلهم وتحركاتهم لفترات طويلة لتأدية المناسك إلى درجات الحرارة المرتفعة؛مما قد ينتج عنه الإجهاد الحراري والذي تكون أعراضه على شكل التعرق الشديد والإحساس بالغثيان والضعف وشدة العطش والدوار.
توصيات وزارة الصحة
وتوصي وزارة الصحة عبر موقعها عند الشعور بهذه الأعراض؛ بضرورة تبريد الجسم على الفور وذلك بالانتقال إلى مكان بارد وشرب الكثير من الماء البارد، وعند عدم الشعور بالتحسن خلال 30 دقيقة؛ فيجب مراجعة الطبيب على الفور.
أكثر المناطق عرضة للإصابات الحرارية
- الطواف: خاصة في أوقات الظهيرة.
- صعيد عرفات وقت الظهيرة.
- منى (أماكن الذبح والجمرات)، وذلك بسبب طول المسافة والازدحام عند رمي الجمرات.
الوقاية من الإجهاد الحراري
- تجنب التعرض للحر وأشعة الشمس المباشرة قدر المستطاع.
- الحرص على شرب السوائل بانتظام، وعدم الانتظار لحين الشعور بالعطش.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة، والكافيين؛ لأنها تؤدي إلى فقد المزيد من سوائل الجسم.
- تجنب المشروبات شديدة البرودة؛ لأنها تؤدي إلى تقلصات بالمعدة.
- الحرص على الراحة الكافية.
- الحرص على لبس الملابس ذات ألوان فاتحة (للنساء).
- الحرص على استخدام مظلات فاتحة اللون.
FAQ
ما هي أعراض الإجهاد الحراري؟
تشمل الأعراض التعرق الشديد والغثيان والضعف والعطش والدوار.
ما هي المناطق الأكثر عرضة للإصابات الحرارية؟
الطواف، صعيد عرفات، منى.
كيف يمكن الوقاية من الإجهاد الحراري؟
بتجنب التعرض للشمس المباشرة وشرب السوائل بانتظام والحرص على الراحة.