خطر الوفاة: كيف تؤثر القيلولة النهارية على صحتك؟

النقاط الرئيسية

دراسة جديدة توضح علاقة القيلولة بصحة القلب

توصل فريق من **الباحثين** إلى أن **القيلولة الأطول** والأكثر تكرارًا، خاصة **القيلولة الصباحية**، ترتبط ارتباطًا وثيقًا بارتفاع معدلات **الوفيات**. يشير هذا إلى أن **تغير أنماط النوم** يُعد علامة إنذار مبكرة على وجود تدهور عصبي أو **مشاكل في القلب**.

تفاصيل الدراسة

أجري فريق البحث من مستشفى **ماساتشوستس العام** ومركز **راش الطبي** دراسة شملت 1338 من **كبار السن** على مدى 19 عامًا، حيث تمت مراقبة عادات القيلولة ومعدلات الوفيات المتعلقة بها.

نتائج البحث

ووجدت الدراسة ما يلي:

• كل ساعة إضافية من القيلولة النهارية تزيد خطر الوفاة بنسبة 13%.
• كل قيلولة إضافية يوميًا ترتبط بزيادة خطر الوفاة بنسبة 7%.
• الأشخاص الذين ينامون قيلولة صباحية يواجهون خطر وفاة أعلى بـ30% مقارنة بالذين ينامون قيلولة مسائية.
• لا توجد علاقة واضحة بين أنماط القيلولة غير المنتظمة وزيادة خطر الوفاة.

التأثيرات الصحية للقيلولة

قالت **الدكتورة غاو**:
«من المهم ملاحظة أن هذه علاقة ارتباط، وليست علاقة سببية». فالقيلولة المفرطة قد تشير إلى مشاكل صحية واضطرابات في النوم.

التوصيات

يمكن التوصية باستخدام **أجهزة تقييم القيلولة النهارية** القابلة للارتداء في التنبؤ بالحالات الصحية ومنع المزيد من التدهور.

الأسئلة المتكررة (FAQ)

1. هل القيلولة ضارة للصحة؟

يمكن أن تكون مرتبطة بمشاكل صحية، لكن ليست كل القيلولات كذلك.

2. ما هي أفضل مدة للقيلولة؟

من 10 إلى 30 دقيقة عادةً ما تكون كافية.

3. كيف يمكن تقليل مخاطر القيلولة؟

من الجيد الالتزام بجدول نوم مناسب.

4. هل القيلولة المسائية أفضل؟

القيلولة المسائية قد تكون أقل خطرًا من الصباحية.

اقرأ أيضا