كيف تعكس خطواتك الحالية صحتك المستقبلية؟

النقاط الرئيسية

ضمور العضلات والجهاز العصبي

كشفت الأبحاث التي أجراها آدم تايلور، أستاذ ومدير مركز تعليم التشريح السريري في جامعة لانكستر، أن مع تقدم العمر، تفقد العضلات كتلتها وقوتها، وهو ما يعرف بضمور العضلات. تبدأ هذه العملية عادةً في سن الأربعين. بالإضافة إلى ذلك، يتعرض الجهاز العصبي أيضاً لضمور، حيث تصبح الأعصاب أقل كفاءة.

فقد الخلايا العصبية

يُعتقد أنك تفقد 0.1% من الخلايا العصبية سنوياً بين سن العشرين والستين. وتتسارع هذه العملية بعد سن الستين، مما يؤدي إلى فقدان حوالي 150 جرامًا من الأنسجة الدماغية بحلول سن التسعين.

تدهور سرعة المشي

تعتبر سرعة المشي في سن 45 عامًا مؤشراً قوياً على صحتك البدنية والعقلية في المستقبل. لاحظ أن هناك انخفاضاً ملحوظاً في سرعة المشي بعد سن الستين.

مؤشرات المرض العصبي

• تدهور سرعة المشي وسلاسته قد يكون علامات على حالات تنكس عصبي.
• مرض باركنسون يؤثر على تنسيق العضلات.
• طول الخطوة ينقص مع تدهور الإدراك.

تضيق الشرايين

إذا كنت تشعر بألم في عضلات الألوية وأسفل الساق أثناء المشي، فقد يكون لديك مرض الشرايين الطرفية. يختفي هذا الألم عند التوقف.

أعراض وعلامات

• الألم يظهر عند النشاط ويختفي عند الراحة.
• يحدث بسبب نقص الأكسجين في العضلات.
• حمض اللاكتيك يسبب شعوراً بالتشنج.

مشاكل التوازن

تم ربط المشي المتعثر في كثير من الأحيان بمشاكل التوازن الناتجة عن نقص فيتامين ب12. تظهر الأعراض أحياناً ببطء عند البالغين، ولكن يمكن أن تظهر بسرعة عند الأطفال.

أسباب مشاكل التوازن

• نقص فيتامين ب12.
• مشكلات بالأذن الداخلية.
• عدوى تؤثر على الحركة الطبيعية للسائل في الأذن.

أسئلة شائعة (FAQ)

• ما هو ضمور العضلات؟ انخفاض كتلة العضلات مع تقدم العمر.
• كيف يؤثر نقص فيتامين ب12 على المشي؟ يمكن أن يسبب مشاكل في التوازن.
• ما هي أعراض مرض الشرايين الطرفية؟ ألم أثناء المشي يختفي عند الراحة.
• هل من السهل علاج نقص فيتامين ب12؟ نعم، العلاج بالمكملات أو الأطعمة الغنية بالفيتامين.

اقرأ أيضا