النقاط الرئيسية
| النقطة | التفاصيل |
|---|---|
| إهمال الأندية | المشتركات يعتمدون على أنفسهن دون توجيه ملائم. |
| الإصابات الرياضية | تتعرض المشتركات لإصابات بسبب الاستخدام غير السليم للأجهزة. |
| حاجة للاستعانة بمدربات | تضطر المشتركات لدفع المزيد للحصول على التدريب الشخصي. |
| عدم وجود إحماء | الكثير من المشتركات يبدأن تمارينهن دون إحماء كافٍ. |
تجارب شخصية للمشتركات
تحدثت فاطمة الغامدي، إحدى المشتركات، عن تجربتها، حيث واجهت إصابة بسبب الاستخدام الخاطئ للأجهزة مما أدى إلى تمزق عضلات ذراعها. ومن الضروري أن تسلط الأندية الضوء على هذا الإهمال لتنبه المشتركات.
قالت فاطمة: “تستنزف الأندية المشتركات دون تقديم المساعدة المطلوبة، مما يجبرهن للجوء إلى مدربات شخصيات.”
إصابات شائعة في النوادي الرياضية
تحدثت تهاني القحطاني عن تعرضها لتمزق في عضلة الفخذ نتيجة استخدام خاطئ لجهاز رياضي. وأكدت أن المدربات لا يراقبن المتدربات ويفتقرن إلى التوجيه الفعال.
توصيات لتجنب الإصابات
- ضرورة ممارسة الإحماء الجيد قبل البدء.
- استشارة المدربات حول الأسلوب الصحيح لاستخدام الأجهزة.
- اختيار المعدات والأحذية المناسبة.
آراء المدربات حول الوضع الحالي
غادة عمر، مدربة سابقة، عبرت عن استيائها من ترك المتدربات دون متابعة. إذ إن بعض الأندية تؤكد على ضرورة استقطاب المشتركات لمدربات شخصيات رغم عدم الحاجة الفعلية لذلك.
ذكرت غادة: “يجب توجيه المشتركات بأساليب صحيحة قبل استخدام الأجهزة.”
الإصابات العضلية
حسب ما ذكره الاستشاري عبدالعظيم سمير، فإن إصابات العضلات تعتبر الأكثر شيوعًا، حيث تصل نسبة حدوثها إلى 80% بين المشتركات في النوادي.
مخاطر الإصابات على المفاصل
إصابات المفاصل تعد من الأمور المهمة التي تؤثر على الأداء الرياضي، وغالبًا ما تحتاج إلى رعاية طبية. يجب على المشتركات تأمين الحماية اللازمة والبحث عن التوجيه الملائم لتفادي المخاطر.
أسئلة شائعة (FAQ)
ما هي أبرز الإصابات التي تعرضت لها المشتركات؟
تمزقات عضلية وإصابات في المفاصل.
هل تحتاج المشتركات إلى مدربات شخصيات حقًا؟
قد يكون ذلك ضروريًا في حال عدم توفر توجيه ملائم من المدربات.
ما هي أهمية الإحماء قبل التمارين؟
يساعد في تقليل فرص الإصابات وتحضير الجسم للتمرين.
كيف يمكن اختيار المعدات المناسبة؟
يجب اختيار معدات تناسب مستوى اللياقة وتقديم حماية كافية.