النقاط الرئيسية
| نقاط مهمة |
|---|
| تجنب الأطعمة الدسمة والحلويات |
| شرب السوائل بكميات كافية |
| عدم النوم بعد الأكل مباشرة |
| ممارسة التمارين الرياضية بانتظام |
مدونة الملك سعود الطبية تنصح المتكممين بمناسبة الأعياد
فيما تكثر التجمعات والمناسبات في الأعياد، إلا أن المحافظة على الصحة أمر ضروري في كل وقت.
حيث قدمت مدينة الملك سعود الطبية في منشور لها عبر منصة “X” نصائح للأشخاص الذين قاموا بعمليات تكميم بهدف إنقاص الوزن، وذلك للاستمتاع بالعيد بشكل صحي.
6 نصائح للمتكممين
- تجنب أكل اللحوم الدسمة عالية الدهون أو الشحوم
- تجنب الحلويات والمقليات والمشروبات الغازية
- تناول السوائل الكافية للحماية من الجفاف
- تجنب النوم بعد الأكل مباشرة
- تناول الخضروات المطبوخة مع كل وجبة وإن لم تتوفر فتناول السلطات أو الخضروات الورقية
- عدم التوقف عن التمارين وتناول المكملات والفيتامينات
FAQ
هل يمكنني تناول الفاكهة بعد عملية التكميم؟
نعم، يمكن تناول الفواكه بشكل معتدل وبعد استشارة الطبيب المعالج.
كم كمية الماء التي يجب شربها يومياً؟
يجب شرب ما بين 8-10 أكواب من الماء يومياً.
هل يمكنني ممارسة التمارين الرياضية بعد العملية؟
نعم، يمكن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وبعد استشارة الطبيب المعالج.